[Манюня]

Не сказать, что память у меня совсем уж плохая. Например, до сих пор еще с лету могу выучить стихотворение, причем не только на родном, но и на чужом языке. Только вот какая-то рассеянность появилась. Часто в разговоре стали выпадать названия, имена. Иногда часами не могу вспомнить термин или чье-нибудь имя. Есть ли средство для улучшения памяти?

[Реклама]

[Маруся Климова]

Манюня, посоветовала бы Вам поразвивать свою ассоциативную память.
Те же названия и имена нужно более детально осмыслить, установить какие-нибудь связи с чем-то значимым для Вас.
К примеру, я решила сделать крем, названия всех необходимых компонентов засели в моей голове накрепко, кроме одного - "масла макадамии".
Можно было бы конечно записать, но для тренировки (а это еще одно необходимое условие хорошей памяти - постоянные небольшие усилия при запоминаемом материале, а также воспроизводимом. Это как в школе - тот, кто пользуется шпаргалками, зачастую материалом не владеет).
Так вот, для себя я придумала - я не дама как дама.
Это созвучно с моим настроением попробовать нечто особенное для своей женской сущности
Название масла я теперь выдам запросто.
А придумывать более сложные ассоциативные ряды вообще-то очень увлекательное занятие.

[Лера]

Очень понравился метод Маруси Климовой, хотя моей суматошной натуре вряд ли подойдет.
Говорят, что очень хорошо для сохранения и развития памяти учить какой-то иностранный язык. Все собираюсь, но никак не соберусь.

[Манюня]

Да с иностранными вроде все нормально, если что-то хочу запомнить, запоминаю, а вот имя родственницы или обычное название предмета могу забыть. Может склероз начинается?

[Mama-nasti]

Еще есть ряд продуктов, улучшающих работу мозга: Цельнозерновые крупы, хлеб, отруби, проросшая пшеница. Орехи. Черника. Жирные сорта рыбы (кислоты омега-3, йод). Помидоры (ликопен). Черная смородина (витамин С). Шалфей. Брокколи (источник вит.К). Тыквенные семечки (цинк).

[Реклама]

[Маргарита]

Когда-то давно, у моей знакомой, после наркоза сильного, начались проблемы с памятью. Врач ей посоветовал учить Пушкина. Причем в больших объемах. Закончилось тем, что она наизусть знала несколько томов и легко могла по одной строчке назвать номер страницы. У меня периодически бывают порывы тоже подправить память, но я точно на такой подвиг не способна. Поэтому просто - тренировка мозгов простейшая, плюс да, игра в ассоциации. Пробовала глицин - никак и ни на что.

[Rada]

Мне кажется, что ухудшение памяти может быть вызвано переутомлением, недосыпом, сидением за компом. Я в таких случаях даю отдых себе. Прогулки на свежем воздухе, побольше цитрусовых или клюквенного морса. И регулярно ем грецкие орехи. Это наилучшее средство для питания мозга. Достаточно четырех орешков в день.

[Mama-nasti]

Маргарита (24 Январь 2012 - 13:31) писал:

Когда-то давно, у моей знакомой, после наркоза сильного, начались проблемы с памятью. Врач ей посоветовал учить Пушкина. Причем в больших объемах. Закончилось тем, что она наизусть знала несколько томов и легко могла по одной строчке назвать номер страницы. У меня периодически бывают порывы тоже подправить память, но я точно на такой подвиг не способна. Поэтому просто - тренировка мозгов простейшая, плюс да, игра в ассоциации. Пробовала глицин - никак и ни на что.

я когда была беременная, мне невропатолог, чтоб я не нервничала на работе, выписал глицин. И я заметила, что как только его выпью, у меня появлялась как будто отстраненность сознания... Ну не знаю как правильнее описать, как будто я наблюдаю себя со стороны, при этом не могла уловить суть того что мне кто нибудь говорил. В общем закинула я его подальше

[Маргарита]

Mama-nasti, забавная реакция. Мне так глицин вообще никак, я даже подумала было, что он типа плацебо или вообще подделка. Поэтому таких экспериментов в моей жизни было два. Второй курс совсем недавно. Толку - ноль. Ни в плюс ни в минус.

[Kana]

У нас на работе многие пьют глицин, чтобы не нервничать на совещаниях с шефом. Насчет памяти: когда нужно что то запомнить, что концентрируюсь и включаю ассоциации. А если не очень важно - зачем мозг перегружать?

[Реклама]

[Lila]

Посоветуйтесь с неврологом по поводу приема пирацетама. Мне нравится этот препарат, но как любой другой он является лекарством.